Be 007_4 Hatha-Yoga

Hatha-Yoga ist eine Form des Yoga, welches die beiden Grundenergien in unserem System, die aktivierende, wärmende und die aufbauende, kühlende Energie, harmonisiert - ins Gleichgewicht bringt. Wir praktizieren zusammen Asanas (Körperstellungen), Pranayama (Atemübungen), Tiefenentspannung und Meditation. Die Asanas zielen darauf ab, auf schonende Weise den Körper zu stärken, jung und gesund zu erhalten, während die Atemübungen reinigend und harmonisierend wirken. Die am Ende stattfindende Tiefenentspannung, aber auch die Mediation, reduzieren Stressfaktoren, stellen innere Ruhe her und wirken förderlich auf das Immunsystem. Der Kurs wird an den jeweiligen Stand der Teilnehmer angepasst.