Bi 018_4 Wirbelsäulengymnastik / Aktiv sein gegen Rückenbeschwerden! ( für Frauen und Männer)

Wirbelsäulengymnastik ist die beste Therapie und Vorsorge gegen Rückenschmerzen. In diesem Kurs werden Sie (wieder) Spaß an Sport und Bewegung finden, Ihre Muskeln stärken und Ihren Körper beweglicher und geschmeidiger machen. Kraftübungen für Rücken und Bauch verbessern Ihre aufrechte Haltung und stärken Ihren Körper für Heben und Tragen im Alltag. Stretching dehnt die Muskeln und bringt wieder Wohl-befinden und führt zu mehr Bewegungsfreiheit in allen Situationen Ihres Lebens. Eine Entspannungsübung oder eine Igelballmassage am Ende der Kursstunde geben Ihrer wöchentlichen Körperrunderneuerung einen angenehmen Wohlfühlabschluss. Der Kurs kann auf Wunsch der Teilnehmer verlängert werden. Quereinstieg in den Kurs ist jederzeit möglich.