Pe 105_4 Hatha-Yoga für mehr Vitalität und Energie Yoga für Senioren

Yoga: Hilft durch Körper- und Atemübungen, Anspannung und Entspannung, Körper, Geist und Seele zu harmonisieren. Die eigene Körpermitte und Sitzhaltung wahrnehmen und verbessern. Die Muskulatur des ganzen Körpers und der Gelenke zu aktivieren und zu stärken. Achtsame Bewegung im Rhythmus des Atems bringt mehr Sauerstoff in die einzelnen Körperregionen und Zellen des Körpers, fördert die Koordination, führt zur besseren Wahrnehmung des Körpers, verbessert die Funktion des Herz-, Kreislauf und Lungensystems. Mit Yoga das eigene Körperbewusstsein wahrnehmen und fördern.