Pe 105_4 Hatha-Yoga / Mit Yoga mehr Vitalität und Energie

Mit Yoga achtsam das eigene Körperbewusstsein wahrnehmen und fördern. Yoga: Hilft durch Körperübungen, Anspannung und Entspannung, verschiedenen Atemtechniken und Meditation, Körper, Geist und Seele zu harmonisieren, die eigene Körpermitte und Sitzhaltung wahrzunehmen. Fließende Bewegungsabläufe lockern und stärken die Muskulatur der Füße, Beine, Hüften, Becken, Rücken, der Hände, Arme, Schultern sowie von Hals und Nacken. Bewegung im Rhythmus des Atems bringt mehr Sauerstoff in die einzelnen Körperregionen und Zellen des Körpers, fördert die Koordination. Führt zur besseren Wahrnehmung des Körpers, verbessert die Funktion des Herz-, Kreislauf- und Lungensystems.