Pe 106_4 Hatha-Yoga am Vormittag

Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, die das Gleichgewicht zwischen Körper, Geist und Seele herstellt. Es beinhaltet Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayamas) und Tiefenentspannung. Die Asanas zielen darauf ab, auf schonende Weise den Körper zu stärken, jung und gesund zu erhalten, während die Atemübungen reinigend und harmonisierend wirken. Die am Ende stattfindende Tiefenentspannung sowie die daran anschließende Mediation reduzieren Stressfaktoren, stellen innere Ruhe her und wirken förderlich auf das Immunsystem.