Pe 219_4 Body Fit

bis Uhr

Veranstalter:
VHS Pegnitz e. V.
Veranstaltungsort: Bürgerzentrum, vhs-Studio, E03 (Pegnitz)
Leitung: Sandra Silberbach
Kosten: 40,00 EUR für 10 Vormittage

Dieser Kurs besteht aus 2 effektiven Teilen, dadurch könnt in immer mit Abwechslung rechnen: Im 1. Teil erwärmen wir uns und trainieren deine Koordination und Kondition mit leicht zu erlernenden Schrittkombinationen, die in jeder Stunde erklärt und wiederholt werden. Im 2.Teil (du kennst diesen Teil sicherlich unter dem Namen „Bauch/Beine/Po“) trainieren wir verschiedenste Muskelgruppen mit stündlich wechselndem Equipment z.B. Hanteln, Step-Bretter, kleine Bälle, Slides, Terrabänder, Tubes, Blackrolls, das eigene Körpergewicht, PezziBälle und Matten. Durch unterschiedliche Schwierigkeitslevel ist dieser Kurs für Anfänger wie auch für Fortgeschrittene ideal. Mit gemeinsamem Stretching beenden wir diese Stunde.

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