Pe 225_4 Fitnessgymnastik für Sie und Ihn

Nach einer kurzen Aufwärmphase widmen wir uns dem gesamten Körper. Wir arbeiten mit und ohne Kleingeräte. Der Organismus wird gefordert, zum Teil nach flotter Musik, oder auch ganz sanft und ruhig. Es gibt Elemente aus Pilates bzw. Yoga, ein leichtes Cardiotraining. Alle großen Muskelgruppen wie Bauch, Rücken, Beine und Arme werden trainiert. Auch das Dehnen und die Entspannung werden nicht zu kurz kommen. Jeder arbeitet nach seinem persönlichen Leistungsvermögen! Tun Sie etwas für sich, Fitness ist keine Frage des Alters!