Sw 006_4 Workshop-Aktiverlebnis - Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (MBSR)

Achtsamkeit bedeutet den Moment wahrzunehmen, Körperempfindungen, Gedanken, Gefühle zu betrachten und diese zu akzeptieren. Durch das Achtsamkeitstraining gelangen Sie zur inneren Ruhe. Die innere Ruhe führt zur Kraft und unterstützt die Bewältigung des Alltags. Damit wird die Fähigkeit zur Regeneration gefördert und Folgen von Stress und Überlastung abgebaut. Erleben Sie aktiv MBSR! Sie werden herangeführt an die Körperwahrnehmung, an die Atemmeditation, der Progressiven Muskelentspannung und dem Autogenen Training.