Wb 003_1 Der Montagstalk, diesmal am Donnerstag: Vortrag Stressmanagement

Stress und Hektik im Alltag sind Ursache vieler Beschwerden: verspannungsbedingte Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, Nackenverspannungen, Gereiztheit, innere Unruhe, depressive Verstimmung, Burnout usw. Im Vortrag wird Hintergrundwissen über das Thema Stress vermittelt: Was ist Stress eigentlich? Stressreaktionen und die Folgen für die Gesundheit. Stressoren finden – was ist es, dass uns stresst? Stressverstärker entlarven und die persönliche Stresskompetenz stärken. Dann werden Wege zur Stressbewältigung aufgezeigt, Hilfen für den Alltag gegeben und Tricks erlernt, wie man den üblichen „Stressfallen“ entgeht und ein entspannteres Leben führen kann. Es werden aktive Möglichkeiten aufgezeigt wie z. B. Sport im Fitnessstudio, Qi Gong, Progressive Muskelentspannung uvm., um für jeden ein regelmäßiges Üben der individuell passenden Methode zu ermöglichen.