Wb 008_4 Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (MBSR) mit Achtsamkeit, Ordnungstherapie und Zeitmanagement zum entspannten Leben

bis Uhr

Veranstaltungsort: Schloss im Garten, Weidenberg
Bayreuther Str. 5
95466 Weidenberg
Do., 15.10., 29.10., 12.11.-17.12.2020 • mitzubringen: bequeme Kleidung, Decke, Matte und Getränk (Wasser) • Leitung: Michaela Schubert, Entspannungspädagogin
Kosten: 40,00 EUR für 8 Abende

Achtsamkeit bedeutet den Moment wahrzunehmen, Körperempfindungen, Gedanken, Gefühle zu betrachten und diese zu akzeptieren. Durch das Achtsamkeitstraining gelangen Sie zur inneren Ruhe. Die innere Ruhe führt zur Kraft und unterstützt die Bewältigung des Alltags. Damit wird die Fähigkeit zur Regeneration gefördert und Folgen von Stress und Überlastung können verringert werden. Durch Reflexion von Verhaltensmustern werden diese bewusst und mit Ordnungstherapie, sowie Zeitmanagement neue Wege beschritten. Methoden wie Körperwahrnehmung, Atemmeditation, Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Meditation und Trance-Reisen sind Bestandteil. 

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