Wb 011_4 Pilates - Kurs I

Das ganzheitliche, sanfte und effiziente Körpertraining fördert Kraft, Beweglichkeit und Koordination. In entspannter Atmosphäre wird die gesamte Körpermuskulatur, insbesondere auch die tiefer liegenden Muskeln des Rumpfes und des Beckenbodens gekräftigt. Zudem bewirken die Übungen den Abbau von Rückenschmerzen, Stärkung des Immunsystems, verleihen eine gesunde Körperhaltung, vermitteln Stressresistenz und Gelassenheit. Die Übungen werden modifiziert angeboten, so dass ebenfalls Anfänger gut mitmachen können. Auch nach der Schwangerschaft kann mit dieser Methode die Mitte wieder sanft gekräftigt werden.