Wb 013_4 Aqua-Fitness „Wasserkraft“ mit Aqua Stepper

bis Uhr

Veranstaltungsort: Schwimmbad Weidenberg (Weidenberg)
Leitung: Gaby Peter
Kosten: 65,00 EUR incl. Eintritt für 15 Abende

Aqua-Fitness hat sich nicht ohne Grund zu einer Trend-Sportart entwickelt. Der Auftrieb des Wassers entlastet Wirbelsäule und Gelenke, die Temperatur des Wassers regt den Kreislauf an. Es werden schonend Muskelkraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Belastbarkeit geschult. Da das Wasser jeder Bewegung 60 Mal mehr Widerstand entgegensetzt als die Luft, sind alle Muskelgruppen gefordert. Dies strafft die Figur, steigert die Kondition und verbessert die Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Die Bewegungen im Wasser sprechen gesundheitsorientierte Menschen ebenso an wie Fitnessorientierte. Krafttraining, Ausdauerschulung und
Entspannung. Das Wasser- Workout ist nebenbei der Fett-Killer Nummer eins. Der hohe Energieverbrauch durch den Wärmeverlust im Wasser und das ständige Gegensteuern des Körpers wird noch verstärkt durch gezielte Übungen, die die Herzfrequenz in der „Fettverbrennungszone“ halten. Für alle, die es gerne etwas flotter mögen. Die Trainingseinheit beträgt jeweils 30 Minuten. Vorher und nachher sollten Sie die Gelegenheit zur Einstimmung und Entspannung, zu Ihrem weiteren Wohlbefinden nutzen; gemeinsam mit den anderen Teilnehmerinnen und der Dozentin.

Seitenanfang