We 001_4 Hatha-Yoga für Anfänger am Vormittag

Yoga bedeutet Harmonie und Einheit von Körper und Geist. Durch die Übungen werden Muskeln, Sehnen und Bänder gekräftigt und gedehnt. Energie kommt wieder in Fluss. Der Körper wird geschmeidiger und widerstandsfähiger. Die über Jahrtausende überlieferten Stellungen und Atemübungen des Hatha-Yoga lösen Verspannungen und führen zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit. Wir lernen, die individuell verschiedenen Grenzen achtsam wahrzunehmen, zu akzeptieren und sie dennoch behutsam auszudehnen. Yoga zu praktizieren erfrischt, energetisiert und hat einen positiven Einfluss auf alle inneren Organe. Am Ende der Übungen steht eine Tiefenentspannung. Dieser Kurs wendet sich an AnfängerInnen und Personen mit leichten Vorkenntnissen.