We 002_4 Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion

Achtsamkeit bedeutet, den Moment wahrzunehmen, Körperempfindungen, Gedanken, Gefühle zu betrachten und diese zu akzeptieren. Durch das Achtsamkeitstraining gelangen Sie zur inneren Ruhe. Diese führt zu Kraft und unterstützt die Bewältigung des Alltags. Damit wird die Fähigkeit zur Regeneration gefördert und folgen von Stress und Überlastung können verringert werden. Es werden Methoden wie Körperwahrnehmung, Atemmeditation, Progressiver Muskelentspannung und Autogenes Training Bestandteil sein.