Ws 004_4 Waldbaden mit Thomas und Michael-Kurs 1

Waldbaden, oder wie der Japaner sagt: Shinrin Yoku hat viele positive Eigenschaften, die u.a. gegen Stress und hohen Blutdruck wirken; zusätzlich kann sich der Schlaf verbessern. Wir tauchen in den Wald und die Duftstoffe der Bäume ein, so dass die sogenannten Terpene ihre Wirkung entfalten können. Je nach Ausprägung der Sinne, findet jeder die Übungen, die den Einzelnen besonders ansprechen können. Auf einer Stecke von ca. 4 Kilometern und einer Zeitdauer von 3,5- 4Stunden, mit jeder Menge Achtsamkeit, die sich auf Hören, Riechen, Schmecken, Fühlen und viel Stille verteilten. Zusätzliche Übungen für alle Sinne und der Wald in allen Facetten werden vorgestellt. Atemübungen und Meditationssequenzen runden den Nachmittag ab. Gerade nach der aktuellen schwierigen Zeit ist dies eine besondere Gelegenheit mal Entspannung neu kennenzulernen.